Intercâmbio Recomendações de Saúde
Realizar um intercâmbio é uma experiência incrível, mas é importante tomar alguns cuidados com a saúde durante essa jornada.
Consulte um Médico
Antes de embarcar para o intercâmbio, é fundamental realizar uma consulta médica para garantir que está apto(a) para a viagem.
Vacinas
Verifique se as vacinas estão em dia e se há alguma vacina específica recomendada para o destino do intercâmbio.
Seguro Saúde
Contrate um seguro saúde internacional para garantir atendimento médico em caso de emergências durante o intercâmbio.
Alimentação Saudável
Procure manter uma alimentação balanceada e saudável durante o intercâmbio para garantir energia e bem-estar.
Hidratação
É importante manter-se bem hidratado(a) durante o intercâmbio, principalmente em destinos com clima diferente do habitual.
Proteção Solar
Use protetor solar diariamente para proteger a pele dos raios solares, principalmente em locais com alta incidência de sol.
Descanso Adequado
Respeite seu corpo e garanta um descanso adequado para recarregar as energias e evitar o cansaço excessivo.
Atividade Física
Pratique atividades físicas regularmente para manter a saúde em dia e aproveitar ao máximo o intercâmbio.
Emergências Médicas
Tenha sempre em mãos os contatos de emergência médica do local do intercâmbio e saiba como proceder em caso de necessidade.