Intercâmbio: Cuidados com a Saúde
Realizar um intercâmbio é uma experiência enriquecedora, mas é fundamental ter atenção aos cuidados com a saúde durante essa jornada.
Seguro Saúde
Antes de embarcar para o intercâmbio, verifique se o seu seguro saúde internacional está em dia e cobre todas as necessidades médicas que possam surgir.
Vacinação
Consulte um médico especializado em viagens para garantir que você esteja com todas as vacinas em dia e protegido contra doenças locais.
Alimentação
Procure manter uma alimentação equilibrada e saudável durante o intercâmbio, evitando alimentos de procedência duvidosa e consumindo bastante água.
Atividade Física
Pratique atividades físicas regularmente para manter o corpo saudável e a mente equilibrada, mesmo durante o período de estudos no exterior.
Consultas Médicas
Não deixe de agendar consultas médicas periódicas para verificar a sua saúde e prevenir possíveis problemas durante o intercâmbio.
Emergências
Tenha sempre em mãos os contatos de emergência, como hospitais e serviços de saúde locais, para agir rapidamente em caso de necessidade.
Higiene
Mantenha uma boa higiene pessoal e evite locais com condições precárias de limpeza para prevenir doenças e infecções durante o intercâmbio.
Medicamentos
Leve consigo uma lista dos medicamentos que utiliza regularmente e certifique-se de ter acesso a eles durante todo o período do intercâmbio.
Bem-Estar Mental
Cuide também da sua saúde mental, buscando momentos de relaxamento e lazer para equilibrar o estresse e a pressão do intercâmbio.